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SUMMARY:Barre Workout... JEDEN DIENSTAG
DESCRIPTION:BARRE WORKOUT\n AN DER BALLETTSTANGE\n\nJeden Dienstag von\n09:00 -10:00 Uhr & 18:00 – 19:00 Uhr\nDas Probetraining ist kostenfrei \n\nBarre-Workout steht für intensives Training an der Ballettstange. Hier wird wirklich jeder Körperteil beansprucht und dementsprechend geformt – kein Wunder\, dass Topmodels und Promis das Workout lieben! \nDas Barre Workout…\nist ein Ganzkörper-Workout an der Ballettstange. Hier werden Techniken aus dem klassischen Ballett\, Pilates\, Yoga mit Kraft-und Dehnübungen kombiniert.Dazu gibt es moderne\, mitreißende Musik\, die einfach nur Spaß bringt und die schweißtreibende Stunde etwas leichter macht. \n\nDieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme\, Beine\, Bauch und Po werden straffer – ein schneller und erfolgreicher Weg\, um den Körper zu verändern und zu formen. \nDurch die Übungen werden eine optimale Stabilität\, Balance und eine neue Wahrnehmung des Körpers erreicht: Der Rücken richtet sich auf\, der ganze Körper modelliert sich neu! \nNeben einem knackigen Po und straffen Bauch verspricht das Barre Konzept Workout vor allem eines: dass die eigene Haltung verbessert wird und du dich wieder in deinem Körper wohl fühlst. \nWer mit einer guten Haltung durchs Leben geht\, ist automatisch selbstbewusster und klagt seltener über Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen. \n\nMein Tanzraum \nDas TRAINING AN DER BALLETTSTANGE beginnt mit einem: \n\nLeichten Aufwärmen – Stretching\nErgänzt mit dem Training an der Ballettstange für Bauch\, Beine und Po.\n\nDAS WIRD TRAINIERT: \n\nGezielter Muskelaufbau\nDie Haltung wird verbessert\nDu verlierst Gewicht\nDas Workout beansprucht fast alle Muskelgruppen\, trainiert den Bauch\, die Oberschenkel\, die Waden\, den Po und die Arme und schult gleichzeitig auch noch das Taktgefühl und die Koordination…\n\nund es macht bei fetziger Musik ungeheuer viel Spass. \n\nTEILNAHMEGEBÜHR  \nÜber eine 5er oder 10er Karte buchbar. \n\nAuf was wartest Du? \nDeine Zeit ist JETZT. \n  \nIch liebe die Bewegung und die Freiheit dabei\, in alle Richtungen experimentieren zu können \n  \nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\,  \nISOLDE \n  \n  \n 
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SUMMARY:Coaching unter Segeln- Griechenland - Lefkas 2024
DESCRIPTION:Griechenland (7 Tage)\nEIN TÖRN DURCH DIE „LEGENDÄRE HEIMAT DES ODYSSEUS“\n Die Reise startet auf der Insel Lefkada und führt uns in den Norden oder auch in den Süden\, je nach Wetterlage.\n Die Inseln im südlichen Ionischen Meer gehören zur Gruppe der „Siebeninseln“ (Eptanisa)\, die sich vor der griechischen Westküste erstreckt. In dem großen Meeresgolf südöstlich von Lefkas inmitten der Inseln trifft man auf ein relativ geschütztes Fahrwasser mit angenehmen Wellengang.\n \nSegelt man an der Küste von Lefkas entlang bietet sich eine eindrucksvolle\, gebirgige und zerklüftete Landschaft mit gut geschützten Buchten. Das türkisfarbene Meer unterstreicht ebenso wie die restliche malerische Umgebung\, die wundervolle natürliche Landschaft und lädt jeden zum Verweilen und Entspannen ein. Ankermöglichkeiten gibt es vor der paradiesischen Insel Scorpius (Privateigentum der Onassis Familie) oder in einer der wirklich traumhaften verzweigten Naturbuchten an der Nordküste von Meganisi. \nDie Inseln Ithaka und Kefalonia halten für Segelyachten eine Vielzahl kleiner und größerer Buchten mit typischen griechischen Fischerdörfern bereit. \nDer Festlandsküste vorgelagert findet man die kleine Inselgruppe der Echinaden. Auch hier bieten sich viele Möglichkeiten zum Ankern und Baden. \nIn nordöstlicher Richtung erstreckt sich der Ambrakische Golf\, ein großes Binnenmeer\, dass nur durch eine schmale Einfahrt bei Preveza erreicht werden kann. Der verhältnismäßig flache Golf war in der Geschichte häufig Schauplatz von diversen Seeschlachten. Ein Abstecher in diese Gewässer bietet unter anderem interessante ursprüngliche Küstenorte. \nViele Inseln sind meist mit bemerkenswert üppiger Vegetation und einem satten Grün bedeckt. Ein stetiger Nord oder Nordwestwind\, der sich im Laufe des Vormittags zwischen den Inseln aufbaut\, verspricht ein gutes Segelrevier. Am Abend flaut der Wind weitestgehend ab\, so dass es nach Sonnenuntergang meist ruhig ist. \n\nWir segeln in Tagesetappen von Insel zu Insel\, nehmen uns Zeit\, malerische Hafenstädtchen zu erkunden und die kulturellen und kulinarischen Genüsse dieser typisch griechischen Region zu genießen. Während des Segelns werden Sie bald eine erweiterte Perspektive erleben\, die Ruhe genießen und eine Verlangsamung des Tempos spüren. \nEine paar Tage für Sie und Ihre Projekte\, in einem anderen Element\, auf dem Wasser\, sich spielerisch weiterentwickeln; Sind Sie dabei? Dann melden Sie sich an. Wir freuen uns auf Sie an Bord. \n\nSegel-Coaching bietet einzigartige Erfahrungen für effektives lernen\n\nDas erwartet Sie an Bord!\nCoaching:\n\nTeam – Workshop:\n\nIm Team – heißt gemeinsam und miteinander. Oftmals finden sich Antworten auf Fragen oder tuen sich neue Perspektiven auf\, die vorher nicht sichtbar waren. Eine Gemeinschaft bringt viel Bewegung und Kreativität mit und ist für jeden eine Bereicherung. \n\nCoaching-Module:\n\nUnsere Workshops und individuelle Beratung sind darauf ausgerichtet ihre Fähigkeiten im Team Kontext zu stärken und ihnen Tools zu geben\, die Sie unterstützen. Wir legen Wert darauf ihnen praxisnah Methoden zu vermitteln\, um ihr Arbeitsumfeld positiv zu gestalten und ihre persönliche Entwicklung zu fördern. \n\nCoaching-Betreuung vor – und nach der Reise:\n\nDie Vorbesprechung vor einem Segel Coaching- Törn ermöglicht es  Ziele zu setzen\, Erwartungen zu klären und sich auf das bevorstehende Lernabenteuer vorzubereiten. Die Nachbesprechung bietet Raum für Reflexion\, Festigung des gelernten und die Übertragung neuer Erkenntnisse auf den beruflichen oder persönlichen Alltag. \nSegeltheorie – und Praxis:\nSegelerfahrung ist für diesen Törn nicht notwendig. Er ist für alle gedacht\, die aktiv und sportlich segeln möchten\, für seefeste Anfänger wie auch für Könner. Auf der Reise erfahren Sie alles rund ums Segeln und Sie werden auch selbst in der Lage sein\, das Steuer in die Hand zu nehmen. \n \nDie Yachten:\nWir segeln auf modernen Yachten wie z. B. Beneteau\, Bavaria Cruiser\, oder Sun Odyssey die vor Ort gechartert werden. Alle Schiffe bieten in vier oder fünf Doppelkabinen plus Salon\, gute Bedingungen für ein erholsames Leben an Bord. Einzelkabinen sind nach Wunsch buchbar. \nDie Segelyachten werden nach Belegung gewählt. \nPreise/Informationen:\nDie Paketpreise beinhalten den Aufenthalt auf der Segelyacht pro Person inkl. das Coachingangebot\, Skipper\, Kautionsversicherung\, Servicepack für die bereitgestellte Bettwäsche\, Endreinigung\, Gas\, Marinaentgeld für die erste und letzte Hafennacht. \n \nZusätzliche Kosten: \nZu Beginn des Törns wird eine Bordkasse für alle laufenden Törnnebenkosten (z.B. Diesel\, Hafengebühren)\, sowie für die Grundverpflegung an Bord eingerichtet. Es ist hier erfahrungsgemäß mit ca. 180 Euro / Woche zu rechnen. Der Skipper wird nach altem Seemannsbrauch aus der Bordkasse mitverpflegt. \nAnreise: Die Anreise wird von jedem Teilnehmer selbst gebucht und ist nicht inbegriffen. \nSonstiges: Alle weiteren Informationen ebenso Programmablauf werden bei Buchung der Reise zugestellt. \nDie Reisezeit und das Segelrevier kann ab 6 Personen frei gewählt werden. \nDas Team: https://www.aufbruch-coaching.de/coaching-unter-segeln/ \n\nAuf was wartest du? Deine Zeit ist JETZT!\n +49(0)170 294 955 \nJETZT BUCHEN   \nNOCH MEHR INFOS!                
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SUMMARY:Die Faszination des Segelns und die Stille der Tiefe - Athen_ 2024
DESCRIPTION:Griechenland (7 Tage)\nAb Athen\nDIE FASZINATION DES SEGELNS UND DIE STILLE DER TIEFE\n\nTÖRN DURCH DIE „LEGENDÄRE HEIMAT DES ODYSSEUS“\nBereit das unentdeckte zu erkunden?\nTauche ein in ein Abenteuer voller Wind und Wellen – eine exklusive Kombination aus Segeln – und Tauchen erwartet dich!\nNimm Kurs auf neue Horizonte\, erlebe die Freiheit des Segelns und entdecke die geheimnisvolle Welt unter Wasser am atemberaubenden Peloponnes.\n \n\nRund um die Halbinsel Peloponnes + Traumhafte Badebuchten & einsame Strände + faszinierende Tauchreviere + Gemeinsamkeit + Start & Ende in Athen.\nGeschichte wird lebendig \n Der Peloponnes ist lebendige Geschichte: Korinth im Osten\, Sparta im Süden und Olympia im Westen. Und wir mittendrin. Und auch wer mit Geschichte nichts anfangen kann\, wird hier einen wunderbaren Segel- und Tauchurlaub erleben. Azurblaues Meer\, viel Sonne und gemäßigte Winde bilden die ideale Grundlage. \nDas Segel – und Tauchrevier Peloponnes:\nAuch wenn du bei der Planung eines Tauchurlaubs vielleicht nicht als Erstes an Griechenland denkst\, ist es ein Reiseziel\, das sich lohnt. Das strahlend blaue Meer\, das Fehlen von Strömungen und Gezeiten und die allgemein ruhigen Bedingungen machen es zu einem großartigen Reiseziel für Taucher aller Niveaus. \n Von Athen aus segeln wir in die sagenumwobene Inselwelt des Saronischen Golfes. An den Inseln entlang\, die sich malerisch im Meer „schlängelt“\, segeln wir in entspannten Etappen am Peloponnes entlang. \n \nEs erwartet uns eine vielfältige und atemberaubende Landschaft\, die viele Eindrücke hinterlässt. Neben Hochgebirgsmassiven\, die sich als Steilküste ins blaue Meer stürzen\, fruchtbaren Tälern und baumreichen Hochebenen\, erfreuen wir uns auf unseren Segeltörns auch an malerischen Fischerdörfern mit langen weißen Sandstränden. \nHier\, fernab des Trubels\, können wir die Nacht vor Anker unter einem riesigen Sternenzelt verweilen oder in einer naheliegenden Taverne neben dem Meer ein leckeres Mahl und die einmalige Stimmung genießen! \nJe nach Lust und Laune wird 2 x an Bord gekocht und wir haben Zeit dabei uns auszutauschen und das Erlebte noch einmal Revue passieren zu lassen. Es macht Spaß und fördert die Gemeinschaft. \n \nDer Saronische Golf ist einer der Orte in Griechenland\, die nicht nur wegen ihrer Geschichte\, sondern auch wegen der Fülle und Qualität der Tauchmöglichkeiten ein beliebtes Ziel für Anfänger und erfahrene Taucher sind. An den verschiedenen Tauchplätzen der Region gibt es unglaubliche Schiffswracks\, Riffe\,Felsformationen\, Höhlen und Canyons zu entdecken. Es gibt buchstäblich Hunderte von verschiedenen Fischarten\, die durch die leuchtenden Schwamm- und Riffformationen schwimmen können. Auch Aale und Kraken tummeln sich hier und schwimmen umher. \nHier ist auch ein großartiger Ort\, um bei tieferen Tauchgängen einen Blick auf Thunfische oder sehr große Zackenbarsche zu erhaschen. Wie Taucher wissen\, gibt es keine Garantie für das\, was uns unter Wasser begegnet\, aber vielleicht erhascht du sogar einen Blick auf etwas Aufregenderes wie Delfine\, Krabben oder Schildkröten.  \n \n  \nMan kann also sagen\, dass der Saronische Golf ein hervorragendes Tauchrevier ist\, indem du Gewässer mit unglaublichen Sichtweiten erkunden\, eine Vielzahl von Meereslebewesen sehen und gespenstische Wracks entdecken kannst. Dazu kommen eine reiche antike Kultur\, eine wunderschöne Landschaft und ein tolles Klima – und schon hast du alle Zutaten für ein faszinierendes Tauchziel. \n \n\nDabei wird das Segelvergnügen nicht zu kurz kommen!\nJeder der mag\, kann sich und soll sich gerne an der Segelpraxis beteiligen und seine ersten Erfahrungen machen.\n\nTauchspots – Highlights:\nInsel Aegina \n\nViele Fischarten + Wracks\n\nInsel Agistri \n\nUnterwasser Höhlen\nDas Wrack der Avantis III.\n\nSchnorcheln – Entdecken \n\nEpidauros\nDie Unterwasserstadt von Epidaurus\n\n\nAgistri  \nist die kleinste der Saronischen Inseln und bekannt für ihre ruhige Schönheit und ihr klares\, blaues Wasser\, das ideal zum Tauchen ist. Rund um Agistri und die winzige Nachbarinsel Dorousa finden Taucher und Schnorchler ein atemberaubendes Reich\, das es zu erkunden gilt – von riesigen Höhlen und Wänden bis hin zu versunkenen Fischerbooten\, in denen es von Leben wimmelt. Für Abenteuerlustige ist das Unterwasser-Highlight von Agistri zweifellos das Wrack der Avantis III. Die Avantis III ist ein 80 Meter langes Frachtschiff\, das 2004 gegen die Felsen um die Insel geprallt ist. Sie liegt auf dem Meeresgrund und erstreckt sich von 16 bis auf 47 Meter Tiefe\, mit großartigen Tauchplätzen entlang der gesamten Länge\, die für alle Fähigkeiten geeignet sind. \nEpidauros – wunderbares Gebiet zum schnorcheln und entdecken \nIn der Antike war Epidaurus ein wichtiges Handelszentrum an der Ostküste der Argolis\, im Nordosten des Peloponnes. Heute ist die Stadt vor allem für ihr gut erhaltenes antikes Theater bekannt\, das sich in der Nähe des Heiligtums des Asklepios\, des griechischen Gottes der Medizin\, befindet. Aber nur wenige Besucher wissen\, dass es gleich hinter dem berühmten Theater von Epidaurus eine antike versunkene Stadt gibt. Die Unterwasserstadt von Epidaurus ist zwar keine riesige Anlage\, aber sie ist einzigartig und macht Spaß zu erkunden. Die Ruinen liegen ganz in der Nähe der Küste und nur 2 Meter unter dem Meeresspiegel. Sie sind relativ einfach zu besichtigen\, wenn es warm genug ist\, um zu schwimmen oder zu schnorcheln.  \nAußerdem können Taucher die atemberaubenden Wände und Abgründe genießen\, die diese Region zu bieten hat. Sie sind mit gelben\, violetten\, orangefarbenen\, roten und grünen Schwämmen bewachsen und von großen Schwärmen unterschiedlich großer und farbiger Fische umgeben. Außerdem findest du vielleicht einige Kraken\, die sich in ihren muschelbedeckten Behausungen verstecken\, und bei vielen unserer Tauchgänge ist es möglich\, alte Amphoren zu sehen. \n\nSei bereit für ein unheimliches Erlebnis\, bei dem du die erstaunlichen Gaben der Natur mit dem Gefühl der Schwerelosigkeit unter Wasser\, den Geräuschen deines Ein- und Ausatmens und der „unnatürlichen“ Nähe zu schwimmenden Lebewesen im alles durchdringenden Blau mit seinem seltsamen\, vom Meer gefilterten Licht kombinierst. \nWas ihr noch wissen solltet!\nDie Route geht in den Süden\, wird aber prinzipiell mit der Crew vor Ort abgesprochen. Jeder soll auf seine Kosten und auf sein Vergnügen kommen. Je nach Wind kann auch eine Route abweichen\, aber wir sind ja im Urlaub\, sodass wir das ganze entspannt sehen sollten. Je nach Absprache der Crew\, gehen wir in eine Bucht vor Anker oder übernachten in den zahlreichen Marinas. \nDie Tauchbasen werden vorab gebucht und wir können von Bord aus mit dem Dingy (motorisiertes Schlauchboot) an Land kommen. \n\nAuch Crewmitglieder die NICHT am Tauchen teilnehmen möchten\, bietet sich die Gelegenheit an Bord zu bleiben oder die Gegend zu erkunden.\n1 x Nachttauchen ist mit Absprache der Crew möglich.\n1 x Nachtsegeln ist mit Absprache der Crew und auf Sicht des Wetters gegeben.\n\nSegeltheorie – und Praxis:\nSegelerfahrung ist für diesen Törn nicht notwendig. Er ist für alle gedacht\, die aktiv und sportlich segeln möchten\, für seefeste Anfänger wie auch für Könner. Auf der Reise erfahren Sie alles rund ums Segeln und Sie werden auch selbst in der Lage sein\, das Steuer in die Hand zu nehmen. \n \nDie Yachten:\nWir segeln auf modernen Yachten wie z. B. Beneteau\, Bavaria Cruiser\, oder Sun Odyssey die vor Ort gechartert werden. Alle Schiffe bieten in vier oder fünf Doppelkabinen plus Salon\, gute Bedingungen für ein erholsames Leben an Bord. Einzelkabinen sind nach Wunsch buchbar. \nDie Segelyachten werden nach Belegung gewählt. \nPreise/Informationen:\nDie Paketpreise beinhalten den Aufenthalt auf der Segelyacht pro Person inkl. das Coachingangebot\, Skipper\, Kautionsversicherung\, Servicepack für die bereitgestellte Bettwäsche\, Endreinigung\, Gas\, Marinaentgeld für die erste und letzte Hafennacht. \n \nZusätzliche Kosten: \nZu Beginn des Törns wird eine Bordkasse für alle laufenden Törnnebenkosten (z.B. Diesel\, Hafengebühren)\, sowie für die Grundverpflegung an Bord eingerichtet. Es ist hier erfahrungsgemäß mit ca. 150 Euro / Woche zu rechnen. 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