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SUMMARY:Barre Workout... JEDEN DIENSTAG
DESCRIPTION:BARRE WORKOUT\n AN DER BALLETTSTANGE\n\nJeden Dienstag von\n09:00 -10:00 Uhr & 18:00 – 19:00 Uhr\nDas Probetraining ist kostenfrei \n\nBarre-Workout steht für intensives Training an der Ballettstange. Hier wird wirklich jeder Körperteil beansprucht und dementsprechend geformt – kein Wunder\, dass Topmodels und Promis das Workout lieben! \nDas Barre Workout…\nist ein Ganzkörper-Workout an der Ballettstange. Hier werden Techniken aus dem klassischen Ballett\, Pilates\, Yoga mit Kraft-und Dehnübungen kombiniert.Dazu gibt es moderne\, mitreißende Musik\, die einfach nur Spaß bringt und die schweißtreibende Stunde etwas leichter macht. \n\nDieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme\, Beine\, Bauch und Po werden straffer – ein schneller und erfolgreicher Weg\, um den Körper zu verändern und zu formen. \nDurch die Übungen werden eine optimale Stabilität\, Balance und eine neue Wahrnehmung des Körpers erreicht: Der Rücken richtet sich auf\, der ganze Körper modelliert sich neu! \nNeben einem knackigen Po und straffen Bauch verspricht das Barre Konzept Workout vor allem eines: dass die eigene Haltung verbessert wird und du dich wieder in deinem Körper wohl fühlst. \nWer mit einer guten Haltung durchs Leben geht\, ist automatisch selbstbewusster und klagt seltener über Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen. \n\nMein Tanzraum \nDas TRAINING AN DER BALLETTSTANGE beginnt mit einem: \n\nLeichten Aufwärmen – Stretching\nErgänzt mit dem Training an der Ballettstange für Bauch\, Beine und Po.\n\nDAS WIRD TRAINIERT: \n\nGezielter Muskelaufbau\nDie Haltung wird verbessert\nDu verlierst Gewicht\nDas Workout beansprucht fast alle Muskelgruppen\, trainiert den Bauch\, die Oberschenkel\, die Waden\, den Po und die Arme und schult gleichzeitig auch noch das Taktgefühl und die Koordination…\n\nund es macht bei fetziger Musik ungeheuer viel Spass. \n\nTEILNAHMEGEBÜHR  \nÜber eine 5er oder 10er Karte buchbar. \n\nAuf was wartest Du? \nDeine Zeit ist JETZT. \n  \nIch liebe die Bewegung und die Freiheit dabei\, in alle Richtungen experimentieren zu können \n  \nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\,  \nISOLDE \n  \n  \n 
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SUMMARY:Movement with Herbs _Umarmt von Traeumen
DESCRIPTION:MOVEMENT WITH HERBS\nEin Heilcocktail aus Bewegung\,Kräutern & Reiki\nGleich zum Jahresanfang starteten wir mit dem ersten Workshop aus einer vierer Reihe\, abgestimmt auf die 4 Jahreszeiten\, mit jeweils 4 verschiedenen Themen. \nEine Kombination aus Bewegungsmeditation\, Heilkräuterkunde und Reiki. \nNachdem wir das fesselnden Themen \n„ENERGIE „ \n„EIGENEN INNEREN SCHÖNHEIT“ und \nVERWANDLUNG \nerkundet haben\, befassen wir uns nun im vierten Teil unserer vierteiligen Reise dem Thema \nUMARMT VON TRÄUMEN!\nTräume analysieren – Verarbeitung und Erholung \n\nWerde zum Traumtänzer und finde Erholung und Ruhe im Schlaf\n\nBist du ein Traumtänzer oder ein unruhiger Geist! \nWas sind deine Träume? Welche Gedanken halten dich vom Schlafen ab? Hast du gewusst\, dass Hormone eine entscheidende Rolle für einen erholsamen Schlaf spielen? Welche Hormone helfen dir\, tief und erholsam zu schlafen? Wie findest du zu einem gesunden Schlafrhythmus? Und was hilft dir\, Albträume zu vermeiden? Wir alle haben solche Fragen und erleben Phasen\, in denen unser Schlaf gestört ist. \nDoch wir müssen nicht tatenlos bleiben! Wir haben die Macht\, unseren Schlaf positiv zu beeinflussen\, anstatt schlaflos durch die Nacht zu wandern. In unserem Seminar erfährst du\, wie du deinen Schlaf und deine Träume bewusst gestalten kannst. Wir erkunden traditionelle Techniken\, wie den Traumfänger der Schamanen\, die heilende Kraft von Reiki und zeigen\, wie sie auch in unserer westlichen Welt genutzt werden können. \nDamit du zum Traumtänzer werden kannst\, lernst du eine Bewegungsmeditation (BWM) in der du Ruhe und Ausgeglichenheit findest\, um loslassen zu können\, was dich vom Tag noch zu sehr einnimmt. \nEs gibt zahlreiche Möglichkeiten\, für einen erholsamen Schlaf zu sorgen\, um die Kraft der Träume zu nutzen. Träume bieten uns eine Ebene\, auf der wir Erlebtes verarbeiten und neue Energie tanken können. Wache erfrischt auf und starte mit neuer Kraft in den Tag. \nWerde zum Traumtänzer! \n\n\nEin erholsamer Schlaf begleitet uns auf die Traumebene\, während der unruhige Geist ruhelos durch die Nacht wandert\, stets auf der Suche nach Antworten und neuen Abenteuern. In den Träumen finden wir manchmal Frieden und manchmal das Echo unserer tiefsten Wünsche und Ängste\n\nUND HIER SIND UNSERE ENERGIECOCKTAILS- ZUTATEN!\nErste Cocktailzugabe: HEILKRÄUTER \nWir haben eine Vielzahl von Kräutern\, diese wir nutzen können zur Heilung zu unserem Wohlbefinden. Allein der Duft und die Gewissheit\, dass alles aus der Natur kommt und uns eine Unterstützung sein kann\, sollte Grund genug sein sich mehr damit zu beschäftigen. \nEs ist ein leichtes\, diese großartigen Helfer in unseren Alltag zu integrieren. Sei es in Form von einem Tee\, Salben\, Bäder oder anderen Anwendungsmöglichkeiten. \n \n\nTauche ein in eine Welt des inneren Friedens und der Vitalität\, während du durch sanfte Bewegungen und die Kraft von Kräutern und Energie zu deinem optimalen Wohlbefinden gelangst.\n\nZweite Cocktailzugabe: BEWEGUNG \nBei dieser Bewegungsreise werden eigene Kreativität und Bewegung gefördert!Die Bewegungsmeditation ist eine sanfte Form der körperlichen Aktivität\, die Elemente der Meditation und Bewegung kombiniert. Durch langsame und fließende Bewegungen\, verbunden mit bewusstem Atmen und Achtsamkeit\, wird der Körper gestärkt und der Geist beruhigt. Es sind eigens choreografierte Bewegungsfolgen\, die das Meditationsthema nochmals vertiefen und verstärken. \nBewegungsmeditation ist ein mächtiges Werkzeug\, das die Entspannung auf körperlicher\, emotionaler und geistiger Ebene unterstützt. Sie hilft\, Stress abzubauen\, Achtsamkeit zu fördern und innere Ressourcen zu stärken\, was den Prozess der Erholung und Regeneration\, erheblich erleichtert. Indem wir Bewegungsmeditation in unser Seminar einbinden\, bieten wir den Teilnehmern eine wertvolle Methode\, um ihre eigene Träume oder auch Tagträume bewusst zu gestalten und das Leben in seiner Fülle zu umarmen. \nDie Bewegungsmeditation eignet sich ebenso für Menschen\, die mit stillem Sitzen nicht gut zurechtkommen\, doch Ruhe und Ausgeglichenheit suchen\, oder sich Themen widmen möchten\, die sie gerade stark beschäftigen. \nAls therapeutische Anwendung kann sie unterstützen bei angehender Demenz – Erkrankung\, Depressionen\, Konzentrationsschwäche\, Kreativitätsverlust\, Burn-out Symptomen. Sie bietet sich als eine Alternative zu allen anderen Meditationsformen an. \n\nDritte Cocktailzugabe: REIKI \nIst Reiki eine Hexerei! Keineswegs \nReiki ist eine sanfte und doch kraftvolle Energieheilmethode\, die seit Jahrhunderten zur Entspannung\, zum Stressabbau und zur Anregung der natürlichen Heilungsfähigkeit des Körpers eingesetzt wird. Egal\, ob du mit chronischen Schmerzen oder emotionalen Problemen kämpfst oder dich einfach von deinem wahren Selbst getrennt fühlst\, Reiki kann dir helfen\, dich auf allen Ebenen zu harmonisieren. \nIndem es die Selbsterkenntnis fördert und vergangene Traumata auflöst\, kannst du eine verbesserte körperliche Gesundheit\, geistige Klarheit und ein erhöhtes spirituelles Bewusstsein erfahren. \n\nVierte Cocktailzugabe: UNBEKANNT! \nWie bei jedem Cocktail gibt es eine Komponente\, die ein Geheimnis bleibt. Das trifft auch bei unserem Heil + Bewegungsworkshop zu. Lass dich überraschen! \n\nWillkommen auf einer Reise zur Vereinigung von Körper\, Geist und Seele!\n\n \n\nEin Heilcocktail ganz ohne Nebenwirkungen\n\nWAS DICH ERWARTET: \n🌺 Kräuterkunde zum Thema – RUHIGER ENTSPANNTER SCHLAF \n🌺 Was sind Ihre Stärken und Wirkungen? \n🌺 Kleine Hexenküche! Wie wendest du die Kräuter richtig an? \n🌺 Wir stellen dir zur Unterstützung eines erholsamen und gesunden Schlafs drei Kräutersorten vor\,  ihre Heilkräfte und wie du sie in deinem täglichen Leben integrierst \n🌺 Bewusstes Erden- Körperscanning \n🌺 Eine Bewegungsmeditation (BWM) zum Thema \n🌺 Du kreierst deinen eigenen Leitgedanken zur BWM \n🌺 Eine Traumreise – kurze Meditation zum Thema Traumtänzer \n🌺 Abklopfen – Eine Klopftechnik (EFT) \n🌺 Reiki\, zur tiefen Entspannung \n  \n\n\nGRÜNDE WARUM GUTER SCHLAF UND TRÄUMEN WICHTIG SIND:\n1. Gedächtnis und Lernen: Im Schlaf konsolidiert unser Gehirn Informationen\, die wir tagsüber aufgenommen haben. Träumen kann dabei helfen\, diese Erinnerungen zu festigen und das Gelernte zu verarbeiten. \n2. Emotionale Verarbeitung: Träume ermöglichen es uns\, emotionale Erlebnisse zu verarbeiten und Stress abzubauen. Sie helfen\, unsere Gefühle zu ordnen und mit belastenden Situationen umzugehen. \n3. Körperliche Erholung: Während wir schlafen\, regeneriert sich unser Körper. Zellreparaturen finden statt\, das Immunsystem wird gestärkt und Energie wird wieder aufgefüllt. \n4. Kreativität und Problemlösung: Träume fördern kreatives Denken und Problemlösungsfähigkeiten. Oftmals finden wir in Träumen neue Perspektiven oder Lösungen für Probleme\, die uns im Wachzustand beschäftigen. \n5. Stimmung und geistige Gesundheit: Ausreichender und qualitativ guter Schlaf ist eng mit unserer Stimmung und geistigen Gesundheit verbunden. Schlafmangel kann zu Reizbarkeit\, Angst und Depressionen führen. \n\nES GIBT VIELE GRÜNDE\, WARUM DU AN DIESEM WORKSHOP TEILNEHMEN SOLLTEST!\n\nDu erhältst praktische Tipps für besseren Schlaf\nDu bekommst Kenntnisse aus der Medizin der Heilkräuter die innere Unruhen\, besänftigen\nKörperliche Erholung und Regeneration durch Reiki und BWM\nDu erfährst mehr über die Grundlagen des Schlafs und seine Bedeutung\nDu wirst durch die BWM eine andere Art der Meditation kennen lernen\nMentale Heilung und Entspannung die dir bei der Verarbeitung von Emotionen helfen\nEnergieblockaden dürfen sich lösen\nDu erhältst mehr Transparenz und Klarheit zu deinen aktuellen Fragen und zum Thema Alpträume und warum sie dich immer wieder einholen\nDein Blutdruck wird in einem gesunden Bereich sein. Wir machen es messbar!\nWir haben für dich ein kleines\, wunderschönes – Traumtänzer Geschenk UND NOCH VIELES MEHR\n\n \n\nNEU!!!!!\nDas Highlight zu diesem Seminarangebot ist die\n AUFTAKTVERANSTALTUNG\n\nFreitag\, 11. Oktober\, 18 – 19 Uhr\, VIRTUELL\nTeilnahmekosten: KOSTENLOS \nDie Auftaktveranstaltung bietet den Teilnehmern einen tieferen Einblick in das Seminarthema. \nWir sprechen über das Thema  „Erholsamer Schlaf“ und warum er für uns so wichtig ist und über die Bedeutung von Träumen die eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung unserer täglichen Erlebnisse spielen. \nDie Teilnehmer werden mehr über die Bewegungsmeditation und ihren positiven Einfluss auf ihr Wohlbefinden erfahren. Wie durch sanfte Bewegungen die körperliche Gesundheit\, Flexibilität\, Balance und Kraft verbessert werden kann. Denn nur ein ruhige Geist und entspannter Körper sind offener für Veränderung und neuer Erfahrungen. \nDazu gibt es außerdem einen kleinen Fragenkatalog dieser als Vorbereitung zur BWM dient und das Thema „Umarmt von Träumen“ unterstützen wird. \nEs ist ein Interaktiver Auftakt bei dem Fragen gestellt werden dürfen und ein Austausch unter den Teilnehmern stattfinden kann. Mit diesem Angebot schaffen wir eine informative Grundlage für das Seminar und die Teilnehmer bekommen fundamentales Wissen über dieses interessante Thema. \nWICHTIG! Es ist nicht dringend erforderlich\, die Auftaktveranstaltung zu buchen\, da sie unabhängig vom Seminarangebot ist und keinen Einfluss darauf hat. \nDiese Veranstaltung kann nicht alleine gebucht werden und dient ausschließlich als ergänzende Einführung zum Seminar und soll tiefere Einblicke in das Thema vermitteln. \n\nWAS BRAUCHST DU DAZU: \n\n \n\nBequeme Kleidung\nSocken\nWas warmes zum drüber ziehen\nSchreibutensilien\nEine Decke (falls es kühl wird)\n\n\nWAS DU NOCH WISSEN SOLLTEST: \n🌺 Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. \n🌺 Das Seminar findet ab 5 Teilnehmer statt \n\nDIESEN COCKTAIL MIXT FÜR DICH \nClara & Isolde\nIch bin Isolde! Choreografin\, Bühnencoach\, Tanztrainerin in den Sparten\, Modern & Neoklassisch\, Psych. Syst. Coach\, Dozentin an der Paracelsusschule und leidenschaftliche Skipperin auf Segelyachten. \nIch bin Clara! Ausbildung zur Heilpraktikerin und funktioneller Medizin\, Tauchlehrerin\, Meeresbiologin und Therapeutin für Reiki/Grad 2-3. Ich benutze in meiner Arbeit die Phytotherapie. \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n\n\nAuf was wartest DU?\nDeine Zeit ist JETZT.\nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\, \nCLARA & ISOLDE 
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LOCATION:Praxis fuer Ergotherapie und Physiotherapie\, Heinrich-von-Brentano-Strasse 6\, Mainz\, 55130\, Germany
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ORGANIZER;CN="Isolde Guckelsberger-Penzin":MAILTO:hallo@aufbruch-coaching.de
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