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SUMMARY:Barre Workout... JEDEN DIENSTAG
DESCRIPTION:Dieses Bild zeigt wie schön und stark die Muskeln sich am Barre entwickeln \nBARRE WORKOUT IN MAINZ\nGANZKÖRPERTRAINING \nAN DER BALLETTSTANGE\n\nJeden Dienstag von \n09:00 -10:00 Uhr & \n18:00 Uhr – 19:00 Uhr \nDer Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. \nDas Probetraining ist kostenfrei \n\nBarre-Workout steht für intensives Training an der Ballettstange. Hier wird wirklich jeder Körperteil beansprucht und dementsprechend geformt – kein Wunder\, dass Topmodels und Promis das Workout lieben! \nDas Barre Workout ist ein Ganzkörper-Workout an der Ballettstange\nHier werden Techniken aus dem Bereich Pilates\, Yoga mit Kraft-und Dehnübungen kombiniert.Dazu gibt es moderne\, mitreißende Musik\, die einfach nur Spaß bringt und die schweißtreibende Stunde etwas leichter macht. \n\nDieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme\, Beine\, Bauch und Po werden straffer – ein schneller und erfolgreicher Weg\, um den Körper zu verändern und zu formen. \nDurch die Übungen werden eine optimale Stabilität\, Balance und eine neue Wahrnehmung des Körpers erreicht: Der Rücken richtet sich auf\, der ganze Körper modelliert sich neu! \nNeben einem knackigen Po und straffen Bauch verspricht das Barre Konzept Workout vor allem eines: dass die eigene Haltung verbessert wird und du dich wieder in deinem Körper wohl fühlst. \nWer mit einer guten Haltung durchs Leben geht\, ist automatisch selbstbewusster und klagt seltener über Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen. \n\n \nDas Training beginnt mit einem…\n\nLeichten Aufwärmen – Stretching\nErgänzt mit dem Training an der Ballettstange für Bauch\, Beine und Po.\n\nDas wird trainiert\n\nGezielter Muskelaufbau\nDie Haltung wird verbessert\nDu verlierst Gewicht\nDas Workout beansprucht fast alle Muskelgruppen\, trainiert den Bauch\, die Oberschenkel\, die Waden\, den Po und die Arme und schult gleichzeitig auch noch das Taktgefühl und die Koordination…\n\nund es macht bei fetziger Musik ungeheuer viel Spass. \n\nTeilnahmegebühr\nÜber eine 5er Karte buchbar. (Die Tanzkarte ist übertragbar) \n5er Karte: 60 € \nEinzel Session: 15 € \nBankdaten: MVB DE 04 5519 0000 0566 8720 16 \n\nAuf was wartest Du? Deine Zeit ist JETZT. \nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\,  \nISOLDE \nIch liebe die Bewegung und die Freiheit dabei\, in alle Richtungen experimentieren zu können \n  \n  \n  \n  \n  \n 
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CATEGORIES:Aufbruch Termine
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SUMMARY:Wenn Bewegung sichtbar wird
DESCRIPTION:DIE SPRACHE DER SYMBOLE\nWenn Bewegung sichtbar wird\n \n  \n\nEin Workshop mit Bewegung\, Kreativität und innerer Wahrnehmung\nDie Sprache der Symbole ist ein Workshop\, der Bewegung\, Achtsamkeit und kreative Symbolarbeit miteinander verbindet. \nManchmal berührt uns eine Erfahrung so tief\, dass Worte allein nicht ausreichen. Bewegung\, Stille und Kreativität können Wege öffnen\, die uns einen neuen Zugang zu uns selbst ermöglichen. In diesem zweistündigen Workshop lade ich dich ein\, die Erfahrungen der Bewegungsmeditation auf persönliche Weise zu vertiefen. Durch achtsame Bewegungsimpulse\, kurze Reflexionen und eine einfache kreative Symbolarbeit entsteht Raum\, das Erlebte sichtbar werden zu lassen.\nDu musst weder zeichnen können noch kreativ sein. Es geht nicht um Kunst\, sondern um das Entdecken deiner eigenen inneren Bilder.\nAm Ende des Workshops hältst du dein persönliches Symbol in den Händen – als Erinnerung\, Orientierung oder Begleiter für deinen weiteren Weg. \nDer Workshop richtet sich sowohl an Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Bewegungsmeditation „Gaia“ in der Christuskirche als auch an alle Interessierten\, die Bewegung\, Achtsamkeit und Kreativität miteinander verbinden möchten. \n \nKURSINHALTE \n● sanfte Bewegungsmeditation\n● Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen\n● Impulse zur Bedeutung von Symbolen\n● kreative Gestaltung deines persönlichen Symbols\n● Austausch und Reflexion in einer wertschätzenden Atmosphäre \nBITTE MITBRINGEN\n● Schreibutensilien\n● eine Decke \nPREISE \nEinführungspreis: 39 € pro PersonRegulärer Preis künftig: 45 € \nDie Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt\, um eine ruhige und persönliche Atmosphäre zu schaffen. \nSichere dir deshalb frühzeitig deinen Platz und melde dich über das Anmeldeformular an. \n \n  \nIch freue mich darauf\, diesen besonderen Abend gemeinsam mit dir zu gestalten. \nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\,  \nIsolde
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LOCATION:Tanzboden Mainz\, Münsterstraße 8\, Mainz\, 855116\, Germany
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SUMMARY:Sunday wake up
DESCRIPTION:SUNDAY WAKE UP – STRETCHING\nLichtraum \nUnser Körper wünscht sich behutsam aufgeweckt zu werden\, um mit neuer Energie und gut gelaunt in den Tag zu kommen. Dafür möchte ich Euch ein AUFWACH – STRETCHING anbieten! \nDas Training an der Ballettstange…\nist ein Ganzkörper-Workout an der Ballettstange. Hier werden Techniken aus dem klassischen Ballett mit Kraft-und Dehnübungen kombiniert. \nDieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme\, Beine\, Bauch und Po werden straffer – ein schneller und erfolgreicher Weg\, um den Körper in Richtung definierter Tänzer-Körper zu verändern. \nDurch die Übungen werden eine optimale Stabilität\, Balance und eine neue Wahrnehmung des Körpers erreicht: Der Rücken richtet sich auf\, der ganze Körper modelliert sich neu! \nNeben einem knackigen Po und straffen Bauch verspricht das Barre Konzept Workout vor allem eines: dass die eigene Haltung verbessert wird. \nWer mit einer guten Haltung durchs Leben geht\, ist automatisch selbstbewusster und klagt seltener über Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen. \nDas AUFWACH STRETCHING setzt sich zusammen aus: \n\nEinem leichten Stretching\, um den Schlaf raus zu pusten!\nErgänzt mit einem Basistraining an der Ballettstange\, damit du nicht aus dem Gleichgewicht fällst und noch ein wenig träumen kannst.\n\nAUFWACHDAUER und ABLAUF: \n\nAufwachdauer: 1 h\nJeden ERSTEN Sonntag im Monat von 10:30-11:30 Uhr. (Termine im 5er Block\, werden rechtzeitig bekannt gegeben)\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich\, einfach mitmachen und aufwachen!\n\nDie  AUFWACH – KARTE kostet: \n\n 5 x  1 h SO – AUFWACHEN 65 €\n10 x 1 h SO – AUFWACHEN 120 €\nDie Karte ist übertragbar\n2 x Aussetzen ohne Verlust der Stunde ist möglich!\n\nBankdaten: MVB DE 04 5519 0000 0566 8720 16 \n\nIch freue mich mit dir beschwingt in den Sonntag zu starten. \nAuf was wartest Du? Deine Zeit ist JETZT.\nIsolde \n 
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LOCATION:Tanzraum_Starballett_Gonsenheim\, An der Ochsenwiese 6\, Mainz - Gonsenheim\, 55124\, Germany
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SUMMARY:Online-Seminar Kommunikation und Konfliktmanagement
DESCRIPTION:KOMMUNIKATION &\n KONFLIKTMANAGEMENT\nKlar kommunizieren – Konflikte verstehen – Beziehungen stärken\n  \n \nKommunikation begleitet uns in nahezu allen Bereichen unseres Lebens: im Beruf\, in der Familie\, in Partnerschaften\, in Teams und im täglichen Miteinander. \nDoch gerade dann\, wenn unterschiedliche Erwartungen\, Bedürfnisse oder Sichtweisen aufeinandertreffen\, können Missverständnisse und Konflikte entstehen. Häufig fehlen uns in solchen Situationen die richtigen Worte oder der nötige Abstand\, um ruhig und lösungsorientiert zu reagieren. \nIn diesem praxisnahen Online-Seminar lernen Sie\, Kommunikation bewusster wahrzunehmen\, Konflikte frühzeitig zu erkennen und schwierige Gespräche respektvoll\, empathisch und zugleich klar zu führen. \nDARUM GEHT ES\nIm Mittelpunkt stehen typische Kommunikationssituationen aus unterschiedlichen Lebens- und Arbeitsbereichen. Gemeinsam betrachten wir\, wodurch Missverständnisse\, Vorwürfe und Konflikte entstehen und wie festgefahrene Gesprächsmuster verändert werden können. \nSie lernen ausgewählte Methoden aus dem psychologisch-systemischen Coaching kennen und wenden diese direkt in praktischen Übungen an. \nINHALTE DES SEMINARS\n\nGrundlagen einer klaren und wertschätzenden Kommunikation\nWahrnehmung der eigenen Kommunikationsmuster\nAktives Zuhören\nVerbalisieren und Paraphrasieren\nBedürfnisse\, Gefühle und Erwartungen erkennen\nDie Wirkung von Körpersprache und nonverbaler Kommunikation\nKonflikte frühzeitig wahrnehmen und ansprechen\nVorwürfe und Schuldzuweisungen besser verstehen\nIch-Botschaften bewusst einsetzen\nPerspektivwechsel und systemische Fragetechniken\nGrenzen respektvoll und eindeutig formulieren\nLösungsorientierte Gesprächsführung\nÜbertragung der erlernten Methoden in den persönlichen und beruflichen Alltag\n\nPRAXISNAH UND PERSÖNLICH\nDas Seminar findet bewusst in einer kleinen Gruppe statt. Dadurch entsteht ein geschützter Rahmen\, in dem individuelle Fragen\, persönliche Erfahrungen und konkrete Alltagssituationen einbezogen werden können. \nKurze theoretische Einführungen wechseln sich mit Reflexionsfragen\, praktischen Übungen und Gesprächen in der Gruppe ab. Sie erhalten Werkzeuge\, die Sie unmittelbar nach dem Seminar im Alltag einsetzen und weiterentwickeln können. \nIHR PERSÖNLICHER  KONFLIKT- KOMPASS\nAls besonderes Element entwickeln Sie während des Seminars Ihren eigenen Konflikt-Kompass. Darin halten Sie fest: \n\nWoran erkenne ich\, dass ein Konflikt entsteht?\nWie reagiere ich bisher?\nWas brauche ich in schwierigen Gesprächen?\nWelche Formulierungen helfen mir?\nWas möchte ich zukünftig anders machen?\n\nSo nehmen Sie nicht nur neue Erkenntnisse\, sondern auch einen persönlichen Leitfaden für zukünftige Gesprächssituationen mit. \nFUER WEN IST DAS SEMINAR GEEIGNET?\nDas Seminar richtet sich an Menschen\, die ihre Kommunikation im beruflichen oder privaten Umfeld verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nBesonders geeignet ist es für: \n\nMitarbeitende und Führungskräfte\nMenschen\, die in Teams arbeiten\nSelbstständige und pädagogisch Tätige\nMenschen\, die Konflikte nicht länger vermeiden möchten\nalle\, die klarer\, empathischer und selbstbewusster kommunizieren möchten\n\nSEMINARFORMAT\nOnline-Seminar in einer persönlichen Kleingruppe\nMaximal 8 Teilnehmende\nDurchführung über Zoom oder Microsoft Teams \n\nTERMINE- Jeweils 3 Online-Termine \nSeminarreihe 1: \nSamstag\, 7. November 2026 \n\n10:00–12:30 Uhr – Thema: Kommunikation verstehen\n\nMittwoch\, 18. November 2026 \n\n18:00–20:15 Uhr – Thema: Konflikte erkennen und ansprechen\n\nMittwoch\, 25. November 2026 \n\n18:00–20:15 Uhr – Thema: Lösungsorientiert kommunizieren\n\n\nNach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.\n\nSEMINARLEITUNG\nIsolde Guckelsberger-Penzin\nPsychologisch-systemischer Coach\, Dozentin\, Bühnencoach und Leiterin von „Coaching unter Segeln“ \nSeit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei\, ihre Kommunikation bewusster zu gestalten\, persönliche Stärken zu erkennen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. \nDabei verbinde ich fachliche Impulse mit praktischen Übungen\, persönlicher Reflexion und einem wertschätzenden Blick auf den einzelnen Menschen. \nTEILNAHMEBEITRAG\n149 € pro Person \nEinführungspreis für alle drei aufeinander aufbauenden Online-Termine inklusive Arbeitsmaterialien. \nINTERESSE?\n \nMöchten Sie Ihre Kommunikation stärken und Konflikten \nkünftiger klarer und sicherer begegnen? \nDann melden Sie sich jetzt für das Seminar an. \nDie Teilnehmerzahl ist auf 8 Person begrenzt. \nIch freue mich auf Sie! \nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\,  \nIsolde
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LOCATION:Virtuell\, Rheinland Pfalz
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SUMMARY:Online-Seminar Kommunikation und Konfliktmanagement
DESCRIPTION:KOMMUNIKATION &\n KONFLIKTMANAGEMENT\nKlar kommunizieren – Konflikte verstehen – Beziehungen stärken\n  \n \nKommunikation begleitet uns in nahezu allen Bereichen unseres Lebens: im Beruf\, in der Familie\, in Partnerschaften\, in Teams und im täglichen Miteinander. \nDoch gerade dann\, wenn unterschiedliche Erwartungen\, Bedürfnisse oder Sichtweisen aufeinandertreffen\, können Missverständnisse und Konflikte entstehen. Häufig fehlen uns in solchen Situationen die richtigen Worte oder der nötige Abstand\, um ruhig und lösungsorientiert zu reagieren. \nIn diesem praxisnahen Online-Seminar lernen Sie\, Kommunikation bewusster wahrzunehmen\, Konflikte frühzeitig zu erkennen und schwierige Gespräche respektvoll\, empathisch und zugleich klar zu führen. \nDARUM GEHT ES\nIm Mittelpunkt stehen typische Kommunikationssituationen aus unterschiedlichen Lebens- und Arbeitsbereichen. Gemeinsam betrachten wir\, wodurch Missverständnisse\, Vorwürfe und Konflikte entstehen und wie festgefahrene Gesprächsmuster verändert werden können. \nSie lernen ausgewählte Methoden aus dem psychologisch-systemischen Coaching kennen und wenden diese direkt in praktischen Übungen an. \nINHALTE DES SEMINARS\n\nGrundlagen einer klaren und wertschätzenden Kommunikation\nWahrnehmung der eigenen Kommunikationsmuster\nAktives Zuhören\nVerbalisieren und Paraphrasieren\nBedürfnisse\, Gefühle und Erwartungen erkennen\nDie Wirkung von Körpersprache und nonverbaler Kommunikation\nKonflikte frühzeitig wahrnehmen und ansprechen\nVorwürfe und Schuldzuweisungen besser verstehen\nIch-Botschaften bewusst einsetzen\nPerspektivwechsel und systemische Fragetechniken\nGrenzen respektvoll und eindeutig formulieren\nLösungsorientierte Gesprächsführung\nÜbertragung der erlernten Methoden in den persönlichen und beruflichen Alltag\n\nPRAXISNAH UND PERSÖNLICH\nDas Seminar findet bewusst in einer kleinen Gruppe statt. Dadurch entsteht ein geschützter Rahmen\, in dem individuelle Fragen\, persönliche Erfahrungen und konkrete Alltagssituationen einbezogen werden können. \nKurze theoretische Einführungen wechseln sich mit Reflexionsfragen\, praktischen Übungen und Gesprächen in der Gruppe ab. Sie erhalten Werkzeuge\, die Sie unmittelbar nach dem Seminar im Alltag einsetzen und weiterentwickeln können. \nIHR PERSÖNLICHER  KONFLIKT- KOMPASS\nAls besonderes Element entwickeln Sie während des Seminars Ihren eigenen Konflikt-Kompass. Darin halten Sie fest: \n\nWoran erkenne ich\, dass ein Konflikt entsteht?\nWie reagiere ich bisher?\nWas brauche ich in schwierigen Gesprächen?\nWelche Formulierungen helfen mir?\nWas möchte ich zukünftig anders machen?\n\nSo nehmen Sie nicht nur neue Erkenntnisse\, sondern auch einen persönlichen Leitfaden für zukünftige Gesprächssituationen mit. \nFUER WEN IST DAS SEMINAR GEEIGNET?\nDas Seminar richtet sich an Menschen\, die ihre Kommunikation im beruflichen oder privaten Umfeld verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nBesonders geeignet ist es für: \n\nMitarbeitende und Führungskräfte\nMenschen\, die in Teams arbeiten\nSelbstständige und pädagogisch Tätige\nMenschen\, die Konflikte nicht länger vermeiden möchten\nalle\, die klarer\, empathischer und selbstbewusster kommunizieren möchten\n\nSEMINARFORMAT\nOnline-Seminar in einer persönlichen Kleingruppe\nMaximal 8 Teilnehmende\nDurchführung über Zoom oder Microsoft Teams \n\nTERMINE- Jeweils 3 Online-Termine \nSeminarreihe 2:  \nSamstag\, 16. Januar 2027 \n\n10:00–12:30 Uhr – Thema: Kommunikation verstehen\n\nMittwoch\, 27. Januar 2027 \n\n18:00–20:15 Uhr – Thema: Konflikte erkennen und ansprechen\n\nMittwoch\, 03. Februar 2027 \n\n18:00–20:15 Uhr – Thema: Lösungsorientiert kommunizieren\n\n\nNach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.\n\nSEMINARLEITUNG\nIsolde Guckelsberger-Penzin\nPsychologisch-systemischer Coach\, Dozentin\, Bühnencoach und Leiterin von „Coaching unter Segeln“ \nSeit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei\, ihre Kommunikation bewusster zu gestalten\, persönliche Stärken zu erkennen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. \nDabei verbinde ich fachliche Impulse mit praktischen Übungen\, persönlicher Reflexion und einem wertschätzenden Blick auf den einzelnen Menschen. \n  \nTEILNAHMEBEITRAG\n149 € pro Person \nEinführungspreis für alle drei aufeinander aufbauenden Online-Termine inklusive Arbeitsmaterialien. \nINTERESSE?\n \nMöchten Sie Ihre Kommunikation stärken und Konflikten \nkünftiger klarer und sicherer begegnen? \nDann melden Sie sich jetzt für das Seminar an. \nDie Teilnehmerzahl ist auf 8 Person begrenzt. \nIch freue mich auf Sie! \nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\,  \nIsolde
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