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SUMMARY:Sunday wake up
DESCRIPTION:SUNDAY WAKE UP – STRETCHING\nDer Tanzraum \nUnser Körper wünscht sich behutsam aufgeweckt zu werden\, um mit neuer Energie und gut gelaunt in den Tag zu kommen. Dafür möchte ich Euch ein AUFWACH – STRETCHING anbieten! \nDas Training an der Ballettstange…\nist ein Ganzkörper-Workout an der Ballettstange. Hier werden Techniken aus dem klassischen Ballett mit Kraft-und Dehnübungen kombiniert. \nDieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme\, Beine\, Bauch und Po werden straffer – ein schneller und erfolgreicher Weg\, um den Körper in Richtung definierter Tänzer-Körper zu verändern. \nDurch die Übungen werden eine optimale Stabilität\, Balance und eine neue Wahrnehmung des Körpers erreicht: Der Rücken richtet sich auf\, der ganze Körper modelliert sich neu! \nNeben einem knackigen Po und straffen Bauch verspricht das Barre Konzept Workout vor allem eines: dass die eigene Haltung verbessert wird. \nWer mit einer guten Haltung durchs Leben geht\, ist automatisch selbstbewusster und klagt seltener über Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen. \nDas AUFWACH STRETCHING setzt sich zusammen aus: \n\nEinem leichten Stretching\, um den Schlaf raus zu pusten!\nErgänzt mit einem Basistraining an der Ballettstange\, damit du nicht aus dem Gleichgewicht fällst und noch ein wenig träumen kannst.\n\nAUFWACHDAUER und ABLAUF: \n\nAufwachdauer: 1 h\nJeden ERSTEN Sonntag im Monat von 10:30-11:30 Uhr. (Termine im 5er Block\, werden rechtzeitig bekannt gegeben)\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich\, einfach mitmachen und aufwachen!\n\nDie  AUFWACH – KARTE kostet: \n\n 5 x  1 h SO – AUFWACHEN 45 €\n10 x 1 h SO – AUFWACHEN 70 €\n\n  \nIch freue mich mit dir beschwingt in den Sonntag zu starten. \nAuf was wartest Du? Deine Zeit ist JETZT.\nIsolde \n 
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SUMMARY:Bodenexercise
DESCRIPTION:DER BODEN GIBT DIE KRAFT ZURÜCK!\nBodenexercise \nDraußen in der Natur\nJeden Tag benutzen wir den Boden ganz selbstverständlich. Wir werden getragen. Doch uns ist nicht immer bewusst\, welche wunderbaren Möglichkeiten uns der Boden sonst noch zu geben hat! \n  \nDie Bodenexercise… \nsoll dir ein gutes Körperbewusstsein geben und die Sicherheit immer von der Erde getragen zu werden. \nDer Boden ist Widerstand aber auch Hilfe in unserem dimensionalen Raum. Wir können nicht fallen\, weil wir getragen werden\, wir fühlen Widerstand aber auch Sicherheit. \nEs gibt vielerlei Workouts\, die nur am Boden praktiziert werden\, einige von diesen möchte ich euch in meinem Kurz-Seminar vorstellen. \nIch möchte mit euch ein bewusstes Körpergefühl hervorholen und mehr Klarheit darüber schaffen\, was uns mit der Erde verbindet. Warum wir viel öfters den Waldboden\, Tanzboden\, den Boden in unserem Zuhause nutzen sollten\, um uns einfach tragen zu lassen\, gut zu fühlen. \n\nDiese Verbindung zum Boden ist niemals starr\, sondern lebendig und beweglich \nFühle wieder Erdung!\nBesser „geerdet“ zu sein heißt\, in Kontakt mit der Erde\, der „Materie“\, mit allem Stofflichen\, mit dem eigenen Körper zu sein. Standpunkte zu haben\, mit beiden Füssen fest am Boden zu stehen und uns mit der Natur und anderen Menschen verbunden zu fühlen. Wenn wir geerdet sind\, haben wir Vertrauen in die Tatsache das die Erde uns trägt. \nWir konzentrieren uns auf unser Inneres\, äußere Einflüsse und Reize werden weniger wichtig. \n \n  \n\nBewegung ist der Schlüssel zu einem freien Geist!\n \nWAS DICH ERWARTET: \n🌺 Bodenexercise – Draussen in der Natur \n🌺 Die Musik wird dich dabei unterstützen und dich durch die Bewegung tragen. \n🌺 Eine Traumreise – kurze Meditation zum Thema \n🌺 Abklopfen – Eine Klopftechnik \n🌺 Dein Geist darf sich von Alltagsstress befreien. \n🌺 Bewusstes Erden- Körperscanning \n🌺 Teilnehmer: Das Seminar findet ab 3 Teilnehmer statt \n  \n\nUnd das alles mit viel Spaß und gaaaanz viel Empathie und Freude am Bewegen.\n  \n \n\nWAS BRAUCHST DU DAZU:\n \n+ Eine Decke (falls es kühl wird) \n+ Bequeme Kleidung \n+ Socken \n+ Schreibutensilien \n  \n\nAuf was wartest Du?\nDeine Zeit ist JETZT.\n  \nIch liebe die Bewegung und die Freiheit dabei\, in alle Richtungen experimentieren zu können. \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\, \nISOLDE
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LOCATION:Mainz-Drais\, Auf der Schwalbenhohl\, 55127\, Deutschland
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