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SUMMARY:Barre Workout... JEDEN DIENSTAG
DESCRIPTION:BARRE WORKOUT\n AN DER BALLETTSTANGE\n\nJeden Dienstag von\n09:00 -10:00 Uhr & 18:00 – 19:00 Uhr\nDas Probetraining ist kostenfrei \n\nBarre-Workout steht für intensives Training an der Ballettstange. Hier wird wirklich jeder Körperteil beansprucht und dementsprechend geformt – kein Wunder\, dass Topmodels und Promis das Workout lieben! \nDas Barre Workout…\nist ein Ganzkörper-Workout an der Ballettstange. Hier werden Techniken aus dem klassischen Ballett\, Pilates\, Yoga mit Kraft-und Dehnübungen kombiniert.Dazu gibt es moderne\, mitreißende Musik\, die einfach nur Spaß bringt und die schweißtreibende Stunde etwas leichter macht. \n\nDieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme\, Beine\, Bauch und Po werden straffer – ein schneller und erfolgreicher Weg\, um den Körper zu verändern und zu formen. \nDurch die Übungen werden eine optimale Stabilität\, Balance und eine neue Wahrnehmung des Körpers erreicht: Der Rücken richtet sich auf\, der ganze Körper modelliert sich neu! \nNeben einem knackigen Po und straffen Bauch verspricht das Barre Konzept Workout vor allem eines: dass die eigene Haltung verbessert wird und du dich wieder in deinem Körper wohl fühlst. \nWer mit einer guten Haltung durchs Leben geht\, ist automatisch selbstbewusster und klagt seltener über Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen. \n\nMein Tanzraum \nDas TRAINING AN DER BALLETTSTANGE beginnt mit einem: \n\nLeichten Aufwärmen – Stretching\nErgänzt mit dem Training an der Ballettstange für Bauch\, Beine und Po.\n\nDAS WIRD TRAINIERT: \n\nGezielter Muskelaufbau\nDie Haltung wird verbessert\nDu verlierst Gewicht\nDas Workout beansprucht fast alle Muskelgruppen\, trainiert den Bauch\, die Oberschenkel\, die Waden\, den Po und die Arme und schult gleichzeitig auch noch das Taktgefühl und die Koordination…\n\nund es macht bei fetziger Musik ungeheuer viel Spass. \n\nTEILNAHMEGEBÜHR  \nÜber eine 5er oder 10er Karte buchbar. \n\nAuf was wartest Du? \nDeine Zeit ist JETZT. \n  \nIch liebe die Bewegung und die Freiheit dabei\, in alle Richtungen experimentieren zu können \n  \nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\,  \nISOLDE \n  \n  \n 
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SUMMARY:Movement with Herbs_Entdecke deine Eigene\, Innere Schönheit
DESCRIPTION:MOVEMENT WITH HERBS\nEin Heilcocktail aus Bewegung\,Kräutern & Reiki\nGleich zum Jahresanfang starteten wir mit dem ersten Workshop aus einer vierer Reihe\, abgestimmt auf die 4 Jahreszeiten\, mit jeweils 4 verschiedenen Themen. \nEine Kombination aus Bewegungsmeditation\, Heilkräuterkunde und Reiki. \nNachdem wir das fesselnde Thema „ENERGIE “ erkundet haben\, begeben wir uns nun im zweiten Teil unserer vierteiligen Serie auf die inspirierende Reise zur Entdeckung deiner EIGENEN INNEREN SCHÖNHEIT. \nUnser zweiter Workshop befasst sich mit dem Thema\n ENTDECKE DEINE\n EIGENE INNERE SCHÖNHEIT!\nErfahre\, wie du deine innere Schönheit entfesseln kannst\, indem du dich selbst liebst\, Heilkräuter in deinen Alltag integrierst und durch bewusste Bewegung und Meditation Harmonie findest. \nIm Focus dieses Seminar steht das Thema Hormon – Balance bei dem wir über Östrogene\, Progesteron und Cortisol sprechen. Diese Hormone spielen eine entscheidende Rolle für das körperliche Wohlbefinden und tragen dazu bei\, eine Balance für eine innere Schönheit zu schaffen. \n\nDie innere Schönheit ist ein essenzieller Bestandteil unseres Daseins\, dennoch schöpfen wir diese Ressource nicht immer vollständig aus. Doch was bedeutet Schönheit wirklich? \nWährend die äußere Schönheit im Laufe eines normalen Alterungsprozesses vergänglich ist\, wächst unsere innere Schönheit im Einklang mit unseren Erfahrungen und dem gelebten Leben. Sie bildet das Fundament und die Ressourcen\, die oft unbeachtet in uns ruhen und neu belebt werden möchten. \nIn diesem Alterungsprozess haben wir die Möglichkeit\, mehr zu wachsen und zu gedeihen. Aus den erlebten Erfahrungen kann neue Schönheit entstehen. Denken wir an das Bild einer Eiche\, fest verwurzelt in der Erde\, mit ihren im Laufe des Lebens gewachsenen Ästen – ein wundervolles Beispiel für die innere Schönheit\, die in uns gedeiht und die wir immer wieder aufs Neue nähren dürfen. \nUnsere innere Schönheit soll nach außen strahlen und sich zeigen\, wie ein Baum\, der im Laufe der Zeit fest in seiner Verankerung steht und dabei stetig neue Triebe entstehen lässt. \nKüsse deine Schönheit wach!\nUND HIER SIND UNSERE ENERGIECOCKTAILS- ZUTATEN!\nErste Cocktailzugabe: HEILKRÄUTER \nWir haben eine Vielzahl von Kräutern\, diese wir nutzen können zur Heilung zu unserem Wohlbefinden. Allein der Duft und die Gewissheit\, dass alles aus der Natur kommt und uns eine Unterstützung sein kann\, sollte Grund genug sein sich mehr damit zu beschäftigen. \nEs ist ein leichtes\, diese großartigen Helfer in unseren Alltag zu integrieren. Sei es in Form von einem Tee\, Salben\, Bäder oder anderen Anwendungsmöglichkeiten. \n \n\nTauche ein in eine Welt des inneren Friedens und der Vitalität\, während du durch sanfte Bewegungen und die Kraft von Kräutern und Energie zu deinem optimalen Wohlbefinden gelangst.\n\nZweite Cocktailzugabe: BEWEGUNG \nBei dieser Bewegungsreise werden eigene Kreativität und Bewegung gefördert!Die Bewegungsmeditation ist eine sanfte Form der körperlichen Aktivität\, die Elemente der Meditation und Bewegung kombiniert. Durch langsame und fließende Bewegungen\, verbunden mit bewusstem Atmen und Achtsamkeit\, wird der Körper gestärkt und der Geist beruhigt. Es sind eigens choreografierte Bewegungsfolgen\, die das Meditationsthema nochmals vertiefen und verstärken. \nIn Bezug auf Hormonbalancing kann Bewegungsmeditation eine positive Wirkung haben\, indem sie dazu beiträgt\, den Hormonspiegel auszugleichen und Stress abzubauen. Durch die sanften Bewegungen und die Konzentration auf den Atem wird die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol reduziert\, während gleichzeitig die Freisetzung von Endorphinen gefördert wird\, die für ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens sorgen.Darüber hinaus kann regelmäßige Bewegungsmeditation dazu beitragen\, die Insulinsensitivität zu verbessern\, was die Regulation des Blutzuckerspiegels unterstützt und somit einen positiven Einfluss auf Hormone wie Insulin hat.Insgesamt kann Bewegungsmeditation dabei helfen\, die Hormonbalance im Körper zu unterstützen\, Stress abzubauen und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. \nDie Bewegungsmeditation eignet sich ebenso für Menschen\, die mit stillem Sitzen nicht gut zurechtkommen\, doch Ruhe und Ausgeglichenheit suchen\, oder sich Themen widmen möchten\, die sie gerade stark beschäftigen. \nAls therapeutische Anwendung kann sie unterstützen bei angehender Demenz – Erkrankung\, Depressionen\, Konzentrationsschwäche\, Kreativitätsverlust\, Burn-out Symptomen. Sie bietet sich als eine Alternative zu allen anderen Meditationsformen an. \n\nDritte Cocktailzugabe: REIKI \nIst Reiki eine Hexerei! Keineswegs \nReiki ist eine sanfte und doch kraftvolle Energieheilmethode\, die seit Jahrhunderten zur Entspannung\, zum Stressabbau und zur Anregung der natürlichen Heilungsfähigkeit des Körpers eingesetzt wird. Egal\, ob du mit chronischen Schmerzen oder emotionalen Problemen kämpfst oder dich einfach von deinem wahren Selbst getrennt fühlst\, Reiki kann dir helfen\, dich auf allen Ebenen zu harmonisieren. \nIndem es die Selbsterkenntnis fördert und vergangene Traumata auflöst\, kannst du eine verbesserte körperliche Gesundheit\, geistige Klarheit und ein erhöhtes spirituelles Bewusstsein erfahren. \n\nVierte Cocktailzugabe: UNBEKANNT! \nWie bei jedem Cocktail gibt es eine Komponente\, die ein Geheimnis bleibt. Das trifft auch bei unserem Heil + Bewegungsworkshop zu. Lass dich überraschen! \n\nWillkommen auf einer Reise zur Vereinigung von Körper\, Geist und Seele!\n\n \n\nEin Heilcocktail ganz ohne Nebenwirkungen\n\nWAS DICH ERWARTET: \n🌺 Kräuterkunde zum Thema – HORMONE- BALANCE \n🌺 Was sind Ihre Stärken und Wirkungen? \n🌺 Kleine Hexenküche! Wie wendest du die Kräuter richtig an? \n🌺 Wir stellen dir zur Unterstützung deiner INNERE SCHÖNHEIT drei Kräutersorten vor\, ihre Heilkräfte und wie du sie in deinem täglichen Leben integrieren \n🌺 Bewusstes Erden- Körperscanning \n🌺 Eine Bewegungsmeditation (BWM) zum Thema \n🌺 Du kreierst deinen eigenen Leitgedanken zur BWM \n🌺 Eine Traumreise – kurze Meditation zum Thema \n🌺 Abklopfen – Eine Klopftechnik \n🌺 Reiki\, um deine Lebensenergie zum Fließen zu bringen \n\n\nES GIBT VIELE GRÜNDE\, WARUM DU AN DIESEM WORKSHOP TEILNEHMEN SOLLTEST!\n\nDu bekommst Kenntnisse aus der Medizin der Heilkräuter\nDu wirst dich danach entspannter fühlen\nDein Blutdruck wird in einem gesunden Bereich sein. Wir machen es messbar!\nDu wirst durch die BWM eine andere Art der Meditation kennen lernen\nMentale Heilung und Entspannung durch Reiki und BWM\nEnergieblockaden dürfen sich lösen\nDu erhältst mehr Transparenz und Klarheit zu deinen aktuellen Fragen\nWir haben für dich ein kleines Kräuter -Geschenk\n\n \n\nNEU!!!!!\nDas Highlight zu diesem Seminarangebot \nEine AUFTAKTVERANSTALTUNG zu diesem Seminar!\nFreitag\, 03. Mai\, 18 – 19 Uhr\, VIRTUELL\nTeilnahmekosten: KOSTENLOS \nDie Auftaktveranstaltung bietet den Teilnehmern einen tieferen Einblick in das Seminarthema. \nWir sprechen über das Thema „Hormone Balance“ und ihre Wichtigkeit für den Körper. Über ihre Aufgaben und was Sie in unserem Körper bewirken. \nDie Teilnehmer werden mehr über die Bewegungsmeditation und ihren positiven Einfluss auf den Hormonspiegel erfahren. Wie durch sanfte Bewegungen Stresshormone abgebaut werden können\, die das innere Wohlbefinden fördern. \nDazu gibt es außerdem einen kleinen Fragkatalog die als Vorbereitung zur BWM dienen und das Thema „Entdecke deine eigene innere Schönheit“ unterstützen. \nEs ist ein Interaktiver Auftakt bei dem Fragen gestellt werden dürfen und ein Austausch unter den Teilnehmern stattfinden kann. Mit diesem Angebot schaffen wir eine informative Grundlage für das Seminar und die Teilnehmer bekommen fundamentales Wissen über dieses interessante Thema. \nWICHTIG! Es ist nicht dringend erforderlich\, die Auftaktveranstaltung zu buchen\, da sie unabhängig vom Seminarangebot ist und keinen Einfluss darauf hat. \nDiese Veranstaltung kann nicht alleine gebucht werden und dient ausschließlich als ergänzende Einführung zum Seminar und soll tiefere Einblicke in das Thema vermitteln. \n\nWAS BRAUCHST DU DAZU: \n\n\nEine Decke (falls es kühl wird)\nBequeme Kleidung\nSocken\nWas warmes zum drüber ziehen\nSchreibutensilien\n\n\nWAS DU NOCH WISSEN SOLLTEST: \n🌺 Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. \n🌺 Das Seminar findet ab 5 Teilnehmer statt \n\nDIESEN COCKTAIL MIXT FÜR DICH \nClara & Isolde\nIch bin Isolde! Choreografin\, Bühnencoach\, Tanztrainerin in den Sparten\, Modern & Neoklassisch\, Psych. Syst. Coach\, Dozentin an der Paracelsusschule und leidenschaftliche Skipperin auf Segelyachten. \nIch bin Clara! Ausbildung zur Heilpraktikerin und funktioneller Medizin\, Tauchlehrerin\, Meeresbiologin und Therapeutin für Reiki/Grad 2-3. Ich benutze in meiner Arbeit die Phytotherapie. \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n  \n\n\nAuf was wartest DU?\nDeine Zeit ist JETZT.\nMIT GANZ HERZLICHEN GRÜSSEN\, \nCLARA & ISOLDE 
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SUMMARY:Sunday wake up_Mai
DESCRIPTION:SUNDAY WAKE UP – STRETCHING\nDer Tanzraum \nUnser Körper wünscht sich behutsam aufgeweckt zu werden\, um mit neuer Energie und gut gelaunt in den Tag zu kommen. Dafür möchte ich Euch ein AUFWACH – STRETCHING anbieten! \nDas Training an der Ballettstange…\nist ein Ganzkörper-Workout an der Ballettstange. Hier werden Techniken aus dem klassischen Ballett mit Kraft-und Dehnübungen kombiniert. \nDieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme\, Beine\, Bauch und Po werden straffer – ein schneller und erfolgreicher Weg\, um den Körper in Richtung definierter Tänzer-Körper zu verändern. \nDurch die Übungen werden eine optimale Stabilität\, Balance und eine neue Wahrnehmung des Körpers erreicht: Der Rücken richtet sich auf\, der ganze Körper modelliert sich neu! \nNeben einem knackigen Po und straffen Bauch verspricht das Barre Konzept Workout vor allem eines: dass die eigene Haltung verbessert wird. \nWer mit einer guten Haltung durchs Leben geht\, ist automatisch selbstbewusster und klagt seltener über Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen. \nDas AUFWACH STRETCHING setzt sich zusammen aus: \n\nEinem leichten Stretching\, um den Schlaf raus zu pusten!\nErgänzt mit einem Basistraining an der Ballettstange\, damit du nicht aus dem Gleichgewicht fällst und noch ein wenig träumen kannst.\n\nAUFWACHDAUER und ABLAUF: \n\nAufwachdauer: 1 h\nJeden ERSTEN Sonntag im Monat von 10:30-11:30 Uhr. (Termine im 5er Block\, werden rechtzeitig bekannt gegeben)\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich\, einfach mitmachen und aufwachen!\n\nDie  AUFWACH – KARTE kostet: \n\n 5 x  1 h SO – AUFWACHEN 55 €\n10 x 1 h SO – AUFWACHEN 80 €\n\n  \nIch freue mich mit dir beschwingt in den Sonntag zu starten. \nAuf was wartest Du? Deine Zeit ist JETZT.\nIsolde \n 
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